Le mieux pour la coordination c'est quand même de courir sur les mains.Aliocha a écrit :Je pense que c'est une super bonne pratique, ça bosse à fond les appuis, ton orientation spatiale, ton équilibre, pas de stress sur le corps, enfin je trouve que c'est un super exercice. T'es du genre à penser que 20 minutes de corde à sauter c'est débile ?
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Je le fais régulièrement en entraînement entre deux descentes violente pour reposer les genoux. Bon par contre sur 100m, faut pas déconner non plus.
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Je ne suis pas Niark²
Je ne suis pas Niark²
Porn to be alive ⛧
Vous êtes un perroquet
No pussy blues.
Bouteille déviant de 2L
Actuellement je cours avec une fréquence de 150 foulée à la minutes avec une attaque talon bien agressive.
Pour remonter dans l'estime de bidule, j'aimerais bien augmenter ma fréquence pour me forcer à faire des foulée plus petite et sur l'avant du pied...
Bref je cherche des playlist musique à 160, 170 et 180 bpm avec du bon son hardcore (j'ai trouvé que d'la merde pour l'instant)
Pour remonter dans l'estime de bidule, j'aimerais bien augmenter ma fréquence pour me forcer à faire des foulée plus petite et sur l'avant du pied...
Bref je cherche des playlist musique à 160, 170 et 180 bpm avec du bon son hardcore (j'ai trouvé que d'la merde pour l'instant)
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Raccourci tes foulées, la cadence va monter naturellement. En transitionnant d'attaque médio/talon à médio avant, je suis passé le 150 ppm à 165-170, mais impossible d'aller plus haut. Et ça correspond aussi à la période où j'ai arrêté la musique en allant courir.Kane a écrit :Actuellement je cours avec une fréquence de 150 foulée à la minutes avec une attaque talon bien agressive.
Pour remonter dans l'estime de bidule, j'aimerais bien augmenter ma fréquence pour me forcer à faire des foulée plus petite et sur l'avant du pied...
Bref je cherche des playlist musique à 160, 170 et 180 bpm avec du bon son hardcore (j'ai trouvé que d'la merde pour l'instant)
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Je ne suis pas Niark²
Je ne suis pas Niark²
Bouteille déviant de 2L
Ouais c'est ce que je cherche mais bien calibrés en BPM, là il y a des titre à 172 d'autres à 186Jimmy™ a écrit :
Bha ouais c'est l'idée, je cherche une petite aide pour y arriver sur la durée.Antipathique. a écrit :Raccourci tes foulées
Dernière modification par Kane le lun. mai 16, 2022 5:58 pm, modifié 1 fois.
Iron Maïdan ★ ☣✓ ⛧
Jimmy™ a écrit :de te pondre un truc spécial running.
Envoyé depuis mon IPhone.
Bouteille déviant de 2L
Mais c'est ce que je demande lol !Jimmy™ a écrit :Fais toi une playlist
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
On voit bien que t'a jamais couru de ta vie toi.
Kane il a besoin d'un truc comme ca :
Kane il a besoin d'un truc comme ca :
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Je ne suis pas Niark²
Je ne suis pas Niark²
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Ou ça si c'est pas une lopette
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Je ne suis pas Niark²
Je ne suis pas Niark²
AKA ConnardWC
Avec ça tu dépasse les scooter.
Il est important de comprendre qu'il y a plusieurs niveaux de compréhension.
La main dans le sac ⛧ ☣✓
Je peux rallonger ça sur 3 hr si ca te chanteJimmy™ a écrit :Fais toi une playlist ou demande à Jako de te pondre un truc spécial running.Kane a écrit :Ouais c'est ce que je cherche mais bien calibrés en BPM, là il y a des titre à 172 d'autres à 186
https://soundcloud.com/jkvzr/projet-40- ... WzBxhh9Tqa
ou ca https://soundcloud.com/jkvzr/projet-38/s-Ftu6D9dpOUe
ou ca
https://soundcloud.com/jkvzr/projet-33- ... al_sharing
Après moi je cours pas je trouve ca chiant donc je sais pas ce qui vous motive dans les zoreilles.
Dernière modification par Jakovazor le mar. mai 17, 2022 1:21 pm, modifié 1 fois.
I think I'm dumb
BENOIT HAMON 2017 !
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Castro District ⛧
Ca donne quoi en rhythme par km?
Bouteille déviant de 2L
Je vise le modeste 6min/km.Viky a écrit :Ca donne quoi en rhythme par km?
à 180 foulées par minutes, ça fait du 1080p, fullhd.
Bouteille déviant de 2L
Si tu me le fait en 160, 170 et 180 bpm je veux bienJakovazor a écrit :https://soundcloud.com/jkvzr/projet-40- ... WzBxhh9Tqa
Halal Bundy ⛧
Ah, Carpenter Brut et Black Sun Empire, validés sur du 12 km/h – je n'ai aucune idée du nombre de foulées à la minute, même ma montre calcule pas ça.
jz sui boure llol
Fuck Buttons ca marche bien pour le sport aussi
Sauf pour Conrad qui a pas réussi à atteindre le climaxThermostat a écrit :Fuck Buttons ca marche bien pour le sport aussi
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Alors qu'il est antivax. Coïncidence ?
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Le plus con d'entre nous
D'accord, mais est-ce que vous vous hydratez avec un litre de vin espagnol de fond de cuve pour une foulée amortie tout en souplesse?
C'est une technique légendaire reçue d'un grand maître, que je n'applique pas car j'ai la flemme de courir.
C'est une technique légendaire reçue d'un grand maître, que je n'applique pas car j'ai la flemme de courir.
Dernière modification par Mastikator le mer. mai 18, 2022 10:32 pm, modifié 1 fois.
jz sui boure llol
Avec la chaleur il faut s'hydrater même sans courir
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Couru un petit 10km hier soir par 32°, pas eu de soucis, deux pintes après course et je suis rentré en vélo.
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Je ne suis pas Niark²
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Castro District ⛧
Je viens de faire un 7ish km par 29C, et j'avais sur estimé mon rhythme au début (mais bon j'ai quand meme fini avec une bonne moyenne, en dessous de 5mins). Par contre 10mins pour m'en remettre.Antipathique. a écrit :Couru un petit 10km hier soir par 32°, pas eu de soucis, deux pintes après course et je suis rentré en vélo.
Dernière modification par Viky le jeu. mai 19, 2022 3:31 pm, modifié 1 fois.
Jamais je cours par ce temps. Je cours le matin à 7-8h est idéal.
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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