Bon appétit bien sûr ⛧
Séance de reprise pour les jambes d'enculé, arrivée à la salle à 19h35, échauffé vers 19h45, fin de la séance 21h27 parce que j'ai crié grâce. Là je gravis péniblement la côte (qui n'est même pas de porc) pour rentrer chez moi.
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
petit paysan sans terre ⛧
Merde, du coup demain la tendance va être énorme
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
TDD va se réveiller dans les poubelles d'un burger king sans savoir comment il est arrivé là
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Bon appétit bien sûr ⛧
Si si, évanoui de fatigue après une séance de près de deux heures.hohun a écrit :TDD va se réveiller dans les poubelles d'un burger king sans savoir comment il est arrivé là
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
petit paysan sans terre ⛧
Je l'ai déjà dis mais je répète : c'est trop long. T'as pas besoin de passer autant de temps a la salle.
Et je comprends pourquoi tu peux pas t'empêcher de double dîner entre ta sur activité et tes repas "normaux" ou tu te prives et du coup t'as la fringale après.
Carton rouge monsieur
Et je comprends pourquoi tu peux pas t'empêcher de double dîner entre ta sur activité et tes repas "normaux" ou tu te prives et du coup t'as la fringale après.
Carton rouge monsieur
Dernière modification par NiarkNiark le jeu. sept. 26, 2024 12:27 pm, modifié 1 fois.
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
petit paysan sans terre ⛧
Je suis pas triggé bidule va bien te faire enculer
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
"Promis, demain, jarret"
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
petit paysan sans terre ⛧
Hohun fdp
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Bon appétit bien sûr ⛧
Pourquoi trop long?NiarkNiark a écrit :Je l'ai déjà dis mais je répète : c'est trop long. T'as pas besoin de passer autant de temps a la salle.
Et je comprends pourquoi tu peux pas t'empêcher de double dîner entre ta sur activité et tes repas "normaux" ou tu te prives et du coup t'as la fringale après.
Carton rouge monsieur
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
Parce qu'une seance c'est 45 min / 1h pour tout donner et apres c'est trop long et taille ta barbe au lieu de tailler des pipes au hamas.
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
petit paysan sans terre ⛧
Parce que t'es pas Dorian Yates putain
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
petit paysan sans terre ⛧
Je suis encore énervé c'est fou
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Moi j aurais dit que c'était pour retrouver du casse croute quand il a un ptit creux.
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
petit paysan sans terre ⛧
Pourquoi trop long enculé va
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
Dorian Yates j'ai adoré Harry Potter et le prince de sang mêlé de lui, super film
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
petit paysan sans terre ⛧
Gnueu geneueu j'ai fais 40 séries de hack squatt a 130kg je comprend pas pourquoi c'est trop ?
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
petit paysan sans terre ⛧
Pardon grosse semaine au taff mais je suis en congé demain namasté
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Free Van de Kamp ☣✓
Je vois pas trop le problème de la durée, d'ailleurs tu devrais y aller aux heures de tes diner.
Le véritable asile, un site de pères de familles qui votent moins à droite qu'hohun.
Double squat instead of double dinner. MALINConrad a écrit :Je vois pas trop le problème de la durée, d'ailleurs tu devrais y aller aux heures de tes diner.
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
petit paysan sans terre ⛧
Conrad il voit pas le problème
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Conrad, le squat c'est son kink.NiarkNiark a écrit :Conrad il voit pas le problème
D'ailleurs @conrad elles durent cb de temps tes seances?
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Free Van de Kamp ☣✓
Oui.
Le véritable asile, un site de pères de familles qui votent moins à droite qu'hohun.
petit paysan sans terre ⛧
Même ça il y arrive pas
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
Moi j'ai compris mais j'ai fait parisien lv3
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Bon appétit bien sûr ⛧
Alors quelques nouvelles :
- je continue la musculation, à un rythme de trois séances par semaine, et les séances couchée sont plutôt devenues l'exception (une séance par mois à peu près),
- il y a une progression en terme de charges, même si je ne me précipite pas pour augmenter histoire de pouvoir continuer à faire des séries de 12 à 15 répétitions sur la première machine.
- j'ai tendance à enchaîner plusieurs machines d'un même groupe musculaire sans temps de repos, par exemple tirage dos poulie haute, rameur, et de nouveau dos poulie haute mais avec une prise différente : 12 à 15 répétitions première machine, 10 à 12 sur la deuxième machine, 5 à 8 sur la troisième. 1 minute 10 secondes de repos, et j'essaie de répéter ce schéma à 4 reprises en tout.
- ma semaine s'organise en trois séances, deux pour le haut du corps et une pour les jambes.
- dans les trucs à corriger : pour l'instant je ne fais pas encore de squat barre libre (j'en fais avec des machines à squat), pas de soulevé de terre du tout (j'en avais fait avec barre guidée il y a des mois, faut que j'en refasse), très peu de mouvements avec des haltères, pas d'abdos, pas de fessiers.
- je continue la musculation, à un rythme de trois séances par semaine, et les séances couchée sont plutôt devenues l'exception (une séance par mois à peu près),
- il y a une progression en terme de charges, même si je ne me précipite pas pour augmenter histoire de pouvoir continuer à faire des séries de 12 à 15 répétitions sur la première machine.
- j'ai tendance à enchaîner plusieurs machines d'un même groupe musculaire sans temps de repos, par exemple tirage dos poulie haute, rameur, et de nouveau dos poulie haute mais avec une prise différente : 12 à 15 répétitions première machine, 10 à 12 sur la deuxième machine, 5 à 8 sur la troisième. 1 minute 10 secondes de repos, et j'essaie de répéter ce schéma à 4 reprises en tout.
- ma semaine s'organise en trois séances, deux pour le haut du corps et une pour les jambes.
- dans les trucs à corriger : pour l'instant je ne fais pas encore de squat barre libre (j'en fais avec des machines à squat), pas de soulevé de terre du tout (j'en avais fait avec barre guidée il y a des mois, faut que j'en refasse), très peu de mouvements avec des haltères, pas d'abdos, pas de fessiers.
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."