tdd à l'entrainement :
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Bon appétit bien sûr ⛧
Séance jambe "intéressante", avec en guise d'entrée 8 série de vingt répétions à la presse oblique, les 2 premières chargées à 150 kilos "pour l'échauffement", les 2 suivantes à 190 kilos, et les 4 dernières à 200 kilos.
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
Sai beaucoup 200kg quand même
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
Bon appétit bien sûr ⛧
Du temps de ma jeunesse folle, je faisais des séries de 20 répétitions à 240 kilos.Bidule a écrit :Sai beaucoup 200kg quand même
Mais mes cheveux n'étaient pas blancs alors.
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
Mimo-bi-dick
A force de porter tout ça tout en bouffant comme 10 tu vas juste finir par ressembler à Igor et Grishka qui sont venus monter ma machine à laver sur 3 étages en 28s quand j'ai emménagé
Mimo-bi-dick
D'ailleurs la machine rentrait pas sous mon évier à un poil de cul près. Igor et Grishka ont tenté mais de peur de casser quelque chose ils ont fini par partir. Aucune solution en vue, pourtant l'ancienne locataire avait sa machine là, donc il y avait forcément un truc.
Puis j'ai eu la révélation : ça pouvait rentrer. Le problème c'était juste que ça ne glissait pas.
Ni une ni deux j'ai saisi un tube de lubrifiant à schnek et j'ai généreusement tartiné les pieds de la machine et les côté du meuble de l'évier. Et là pouf, c'est rentré comme papa dans maman.
Quelle salope cette machine à laver.
Puis j'ai eu la révélation : ça pouvait rentrer. Le problème c'était juste que ça ne glissait pas.
Ni une ni deux j'ai saisi un tube de lubrifiant à schnek et j'ai généreusement tartiné les pieds de la machine et les côté du meuble de l'évier. Et là pouf, c'est rentré comme papa dans maman.
Quelle salope cette machine à laver.
yother ⛧
Alors que tu aurais pu utiliser de l'eau savonneuse pour moins cher!
Australian addict
Bouteille déviant de 2L
Elle a gémi quand tu l'as enfilée ?mimolette a écrit :Quelle salope cette machine à laver.
Mimo-bi-dick
Je venais juste d'emménager, j'avais pas encore de savon, peut-être du liquide vaisselle et encore. J'ai même pas réfléchi sur le moment, j'ai juste dégainé.yoother a écrit :Alors que tu aurais pu utiliser de l'eau savonneuse pour moins cher!
"Tu vas devenir comme schwartenberg si tu continues"mimolette a écrit :A force de porter tout ça tout en bouffant comme 10 tu vas juste finir par ressembler à Igor et Grishka qui sont venus monter ma machine à laver sur 3 étages en 28s quand j'ai emménagé
Not
Il sera costaud. Mais jamais comme les mecs qui, parfum au choix (plusieurs combinaisons possibles) :
A)En font 2h par jour
A') ont un métier "svt"
B) chargent
C) Ont une diète d'enculé.
D) ont pas debuté la muscu à 45 ans. (Tdd etait lutteur jeune certes mais je l'ai pas connu lutteur)
Dernière modification par Bidule le dim. avr. 28, 2024 7:59 am, modifié 1 fois.
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petit paysan sans terre ⛧
Bidule a écrit :B) chargent
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Je voulais dire par chargent " se dopent"
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petit paysan sans terre ⛧
J'ai compris, je choisissais mon parfum
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Je precisais pour nos 678 invités non inscrits qui nous lisent emplis d'admiration ou de haine.
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Bouteille déviant de 2L
99% sont des bots t'en fait pas pour leurs sentiments.
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
Moi par chargent j'avais compris des déménageurs. C'est mon côté innocent.
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Si surement mais ça reste anecdotique par rapport à tes conneries.Nuage a écrit :Oui toi t'es innocente hohun et tu ne pêches même pas en pensée.
Evidemment qu'il faut que tu rationalises pour pas passer pour un total inconscient mais ton raisonnement y a PERSONNE d'autre que toi qui.y souscris, même les gens comme moi qui t'apprécient par ailleurs.
Dernière modification par Bidule le dim. avr. 28, 2024 12:30 pm, modifié 1 fois.
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Yet.Nuage a écrit :Et je rappelle au passage que j'ai fait de mal à personne
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Je te le souhaite pas. Et oui je peux aussi avoir un accident. Tout comme un non fumeur peut avoir un cancer du poumon. C'est par contre une question de probabilitéNuage a écrit :Ça vaut pour toi aussi, ça vaut pour tout le monde. Tu te crois à l'abri d'un accident ? Le seule différence entre nous, c'est que moi je ne vous le souhaite pas.
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Tu vois ça t'a pas pluNuage a écrit :Oui toi t'es innocente hohun et tu ne pêches même pas en pensée.
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Bon appétit bien sûr ⛧
Tiens, hier soir, mon coach était indisponible, donc j'ai fait une séance haut du corps en autonomie.
Séance de 1h10 dorsaux, pectoraux, épaules, et biceps triceps pour terminer.
Quelques constats:
- plus à l'aise avec les machines, j'arrive mieux à varier les exercices,
- je reste sur des formats similaires: séries entre 12 et 20 répétitions à chaque machine, sur plusieurs machines successives, avec entre 1 minute et 1 minute 15 secondes de récupération entre chaque circuit,
- malgré tout une progression en terme de charge et d'endurance. Par exemple au chest press, j'étais à 25 kilos (3 séries de 15 répétitions), je suis à 40 kilos aujourd'hui.
Il faut voir si j'arrive à compléter mon rythme de 3 séances par semaine avec autre chose, ou si je modifie la composition des séances (pour l'instant 2 séances haut du corps et une séance jambes, peut-être inclure dans une des deux séances haut du corps un travail de gainage, ou d'abdominaux fessiers, que sais-je ?).
Séance de 1h10 dorsaux, pectoraux, épaules, et biceps triceps pour terminer.
Quelques constats:
- plus à l'aise avec les machines, j'arrive mieux à varier les exercices,
- je reste sur des formats similaires: séries entre 12 et 20 répétitions à chaque machine, sur plusieurs machines successives, avec entre 1 minute et 1 minute 15 secondes de récupération entre chaque circuit,
- malgré tout une progression en terme de charge et d'endurance. Par exemple au chest press, j'étais à 25 kilos (3 séries de 15 répétitions), je suis à 40 kilos aujourd'hui.
Il faut voir si j'arrive à compléter mon rythme de 3 séances par semaine avec autre chose, ou si je modifie la composition des séances (pour l'instant 2 séances haut du corps et une séance jambes, peut-être inclure dans une des deux séances haut du corps un travail de gainage, ou d'abdominaux fessiers, que sais-je ?).
"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
petit paysan sans terre ⛧
Tes temps de repos sont relativement courts. C'est pas une critique mais c'était déjà un truc relevé y a un moment. Tu peux essayer d'allonger un peu, être sûr d'avoir récupéré avant la prochaine série et voir la différence sur tes performances.
Sinon, pourquoi changer un truc si ça fonctionne ? Si t'es charges/perf augmentent de semaine en semaine, que t'en as pas marre de faire les mêmes exos et que t'es pas cramé, moi je dis continue ce que tu fais.
Sinon, pourquoi changer un truc si ça fonctionne ? Si t'es charges/perf augmentent de semaine en semaine, que t'en as pas marre de faire les mêmes exos et que t'es pas cramé, moi je dis continue ce que tu fais.
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
petit paysan sans terre ⛧
Omg niark le conservateur
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
Les malheurs du sophisme ⛧
Des engins de torture pour une société malade. (en dehors des trois passionnés débilos qui font cela par plaisir)
« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón
Franchement aucun plaisir à le faire si ce n'est celui de se sentir plus en forme que ceux de mon âge.
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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