Je pense que j'ai besoin d'un autre podomètre.صلاح الدين آكلى لحوم البش a écrit :De marche ? C'est que dalle... pendant 11 ans j'ai fait dans les 12 ou 15 km par jour pour rentrer du taf, simplement pour décompresser en prenant des bières. C'est beaucoup moins (5 ou 6 km) depuis que je bosse plus près et plus loin (parce que je dois faire une partie en métro), mais en dehors du confinement. J'ai fait pas mal de préparation de commande, et dans une usine par laquelle je suis passé, des mecs ont mesuré la distance parcourue sur une journée typique de boulot : presque 30 km je crois. Je ne vois pas en quoi c'est vraiment un effort, on est nés pour marcher. Ça devient vraiment sportif quand tu commences à te taper des 40 km avec un sac. Pour tout ça, je parle évidemment en absence de dénivelé, en montagne c'est évidemment pas la même histoire.NiarkNiark a écrit :12 putain de km par jour pour ces fdps de primitifs ! Y a quelqu'un ici qui se rappelle la dernière fois qu'il a fait ça de manière "normale" et régulière, hors compétition/défis/journée à thème/service militaire ?
Toi, si t'as les pieds qui saignent à 8 km par jour, c'est parce qu'en fait, que tu portes des charges lourdes, et surtout, surtout, c'est parce que tu passes plus de temps en étant statique en position debout, et ÇA c'est fatiguant.
Si tu parlais de courir, 12 km en une heure c'est mon rythme de forme au bout d'un ou deux mois quand je reprends, mais je pense que je n'irai jamais faire un truc pareil quotidiennement, j'ai jamais fait plus de deux ou trois sorties max par semaine.
petit paysan sans terre ⛧
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"
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Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
T'as pas une garmin fenix 6 solar ou une suntoo 9 baro avec le suivi des activités pour compter tes minutes actives et tes pas quotidiens ?
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Je ne suis pas Niark²
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petit paysan sans terre ⛧
J'ai aucune idée de quoi tu me parles. J'avais un vieux podomètre décath tout rincé au moment ou je me suis dis que j'allais relever ça.
Es-ce que ta garmin fenix 6 solar fait aussi fleshligth ?
Es-ce que ta garmin fenix 6 solar fait aussi fleshligth ?
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
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Ecoute je la porte uniquement en cockring.
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Je ne suis pas Niark²
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https://www.sciencesetavenir.fr/nutriti ... tor=RSS-28
Donc ça influence pas.
Et on en revient à la base : t'es gros tu manges trop.... (par rapport à ce que tu dépenses). Que ce soit sur 3 4 ou 5 repas.
Donc ça influence pas.
Et on en revient à la base : t'es gros tu manges trop.... (par rapport à ce que tu dépenses). Que ce soit sur 3 4 ou 5 repas.
Dernière modification par Bidule le dim. mars 14, 2021 10:10 am, modifié 1 fois.
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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petit paysan sans terre ⛧
Le coucou,
Il y a quelques jours j'ai raté mon "challenge" pour passer à la suite du programme Xero. Celui-ci consistait à :
- 50 pompes plyométriques ( en gros tu décolles du sol au moment de la remontée)
- 50 split squat jumps
- 50 thumbs up push up
- 50 squat thrusts (sorte de burpee sans l'explosivité à la fin du mouvement)
Il fallait faire tout ça en moins de 14min. J'ai fais 15 et quelques. Un peu déçu mais j'en tire plusieurs trucs :
- Content d'arriver à rentrer 50 pompes plyo dans ce laps de temps, sans douleur, et après une journée de taff qui est quand même bien véner au niveau des poignets.
- Aucun type de souci sur les exo bas du corps. J'ai des jambes en acier et c'est presque trop facile.
- Mon cardio est défaillant. Arrivé vers les 8/9 minutes, je commençais déjà a bien tirer la langue.
- J'ai perdu (bcp) de temps sur les thumbs up push up qui sont censés faire travailler le dos. Alors soit j'étais déjà bien fatigué par le taff, soit je les fais pas correctement, soit mon dos a besoin de beaucoup plus d'attention que ça. J'opte pour les trois à la fois.
Du coup je retape le même mois de préparation en essayant de monter d'un cran en terme d'intensité et en rajoutant quelques séries d'exercices pour le dos (row avec des haltères, j'ai pas grand chose d'autres à disposition là).
Les bisous.
Il y a quelques jours j'ai raté mon "challenge" pour passer à la suite du programme Xero. Celui-ci consistait à :
- 50 pompes plyométriques ( en gros tu décolles du sol au moment de la remontée)
- 50 split squat jumps
- 50 thumbs up push up
- 50 squat thrusts (sorte de burpee sans l'explosivité à la fin du mouvement)
Il fallait faire tout ça en moins de 14min. J'ai fais 15 et quelques. Un peu déçu mais j'en tire plusieurs trucs :
- Content d'arriver à rentrer 50 pompes plyo dans ce laps de temps, sans douleur, et après une journée de taff qui est quand même bien véner au niveau des poignets.
- Aucun type de souci sur les exo bas du corps. J'ai des jambes en acier et c'est presque trop facile.
- Mon cardio est défaillant. Arrivé vers les 8/9 minutes, je commençais déjà a bien tirer la langue.
- J'ai perdu (bcp) de temps sur les thumbs up push up qui sont censés faire travailler le dos. Alors soit j'étais déjà bien fatigué par le taff, soit je les fais pas correctement, soit mon dos a besoin de beaucoup plus d'attention que ça. J'opte pour les trois à la fois.
Du coup je retape le même mois de préparation en essayant de monter d'un cran en terme d'intensité et en rajoutant quelques séries d'exercices pour le dos (row avec des haltères, j'ai pas grand chose d'autres à disposition là).
Les bisous.
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Fait de la corde à sauter.
™
Je ne suis pas Niark²
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Castro District ⛧
De suite ou tu peux alterner (genre 10 de chaque 5 fois)?NiarkNiark a écrit :bla bla
petit paysan sans terre ⛧
Tu le fais évidemment dans l'ordre que tu veux et en le découpant comme tu le veux.
J'ai fais un basique 10* de chaque.
J'ai fais un basique 10* de chaque.
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
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Le plus con d'entre nous
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Halal Bundy ⛧
Tu fais ça pour trigger Conrad ?
Free Van de Kamp ☣✓
On dirait une adaptation francophone de Dom Mazzeti par Benoît Poelvoorde, très bon.
Bien-sûr il m'a trigué avec sa Smith machine.
Bien-sûr il m'a trigué avec sa Smith machine.
Dernière modification par Conrad le ven. avr. 16, 2021 6:48 pm, modifié 1 fois.
Le véritable asile, un site de pères de familles qui votent moins à droite qu'hohun.
C'est beau. j'adore.
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Bouteille déviant de 2L
Ouais ça m'a fait penser à Poelvoorde aussi.
Sinon, c'est quoi l’intérêt de balancer un post tweeter qui est une capture d'insta ?
Sinon, c'est quoi l’intérêt de balancer un post tweeter qui est une capture d'insta ?
Le plus con d'entre nous
Parce que Insta passe mal chez moi + on a des perles dans les commentairesKane a écrit :Ouais ça m'a fait penser à Poelvoorde aussi.
Sinon, c'est quoi l’intérêt de balancer un post tweeter qui est une capture d'insta ?
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Suffit de boire l'eau du robinet. Bon je sais pas si les cana en PER et PHED font pas pareil cela dit.
Dernière modification par Antipathique. le mer. janv. 10, 2024 12:02 pm, modifié 1 fois.
™
Je ne suis pas Niark²
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Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
Le truc rassurant c'est que ça ne constitue dans tous les cas que 7% des sources de notre cancer en pochette surprise.Antipathique. a écrit :Suffit de boite l'eau du robinet. Bon je sais pas si les cana en PER et PHED font pas pareil cela dit.
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Iron Maïdan ★ ☣✓ ⛧
Source?hohun a écrit :Le truc rassurant c'est que ça ne constitue dans tous les cas que 7% des sources de notre cancer en pochette surprise.Antipathique. a écrit :Suffit de boite l'eau du robinet. Bon je sais pas si les cana en PER et PHED font pas pareil cela dit.
Envoyé depuis mon IPhone.
Grand Roi des Bolos ☭⛧☣✓
Tkt fréro, c'était pour la vanne
Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor
Les malheurs du sophisme ⛧
C'est dans funfactmr_zlu a écrit :Source?
« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón
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Nugget c'est pour toi
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Les malheurs du sophisme ⛧
Les ostéos puristes ... je ne m'attendais pas à cette chute. Ouille !
« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón
Je me mets de ce pas à l'osteoquantique sachant que, vous vous en doutez, je soignerai tout par le doigt dans le cul.
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Les malheurs du sophisme ⛧
Ben elle, elle peut me mettre un doigt dans le cul. Ça va.
« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón
petit paysan sans terre ⛧
Si il te fais craquer c'est un très bon signe pour savoir si c'est un charlatan ou pas en fait
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
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