Les malheurs du sophisme ⛧
C'est important de boire de l'eau à la même température que le corps quand tu fais des activités physiques intenses.
« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Persos en dessous d'une heure je bois pas.
™
Je ne suis pas Niark²
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Free Van de Kamp ☣✓
Tu préfères pas faire un programme reconnu?
http://www.c25k.com/c25k_french.htm
Enfin je te conseille quand même le squat bien sûr.
http://www.c25k.com/c25k_french.htm
Enfin je te conseille quand même le squat bien sûr.
Le véritable asile, un site de pères de familles qui votent moins à droite qu'hohun.
Merci Macron ! Patrifiotte ★★ ⛧
Pourquoi pas.
9 semaines pour faire 5 kms. Euh, c'est un programme de réinsertion dans la vie normale pour les obèses morbides?Conrad a écrit :Tu préfères pas faire un programme reconnu?
http://www.c25k.com/c25k_french.htm
Enfin je te conseille quand même le squat bien sûr.
Bonne idée pour qu'il se mettent au squat au final.
Sérieux Rain, ça manque carrément d'ambition ce programme. Tu vas grave te fairch'.
Ce qu'il te faut c'est le dark souls du running.
Dernière modification par Bidule le dim. mai 08, 2016 7:34 pm, modifié 1 fois.
BiDL la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Free Van de Kamp ☣✓
Le gars arrive pas à courir 1km hein.
Le véritable asile, un site de pères de familles qui votent moins à droite qu'hohun.
Parle pas comme ça de not' chef.Conrad a écrit :Le gars arrive pas à courir 1km hein.
Rain : j ai dejà fait courir une copine en GROS surpoids. Elle a fait 5 kms sans probleme du premier coup. On a trotinné à 10min au km, soit 6km/h.
Le seul truc c'est de ne pas courir trop vite, quitte à avancer très lentement.
Dernière modification par Bidule le dim. mai 08, 2016 8:00 pm, modifié 1 fois.
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Bouteille déviant de 2L
Bidule a écrit :Ce qu'il te faut c'est le dark souls du running.
Voila, balade toi dans le 93 à poil avec une pancarte du style
Et tu vas gagner des perfs !
Porn to be alive ⛧
rain a écrit :J'ai tout le matos, ça fait 1 an que ça traînait dans un coin.
avec ce matos, tu vas pouvoir changer le sondage fissa
No pussy blues.
Merci Macron ! Patrifiotte ★★ ⛧
Je suis même pas gros je suis juste une larve depuis 4 ans (travail depuis chez moi).Bidule a écrit :Parle pas comme ça de not' chef.Conrad a écrit :Le gars arrive pas à courir 1km hein.
Rain : j ai dejà fait courir une copine en GROS surpoids. Elle a fait 5 kms sans probleme du premier coup. On a trotinné à 10min au km, soit 6km/h.
Le seul truc c'est de ne pas courir trop vite, quitte à avancer très lentement.
78kg 1m81.
Je vais déjà passer par ce truc à 5k ensuite je passe sur la pointe des pieds dans les bois à côté.
Halal Bundy ⛧
Ouais tu manques juste de cardio, ça se règle rapidement. Tu fumes ?
Merci Macron ! Patrifiotte ★★ ⛧
Plus depuis 4-5 ans. J'imagine même pas comment ça serait si j'avais continué.صلاح الدين آكلى لحوم البش a écrit :Ouais tu manques juste de cardio, ça se règle rapidement. Tu fumes ?
Halal Bundy ⛧
Bah tant mieux alors, tu feras des progrès encore plus vite.
Les malheurs du sophisme ⛧
La même raison que les coureurs sur la pointe
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Bon ben première sortie avec le truc c25k, j'ai pu faire 2.7km en 25 mins.
Cette fois pas de surchauffe, même si dans les phases de courses à pieds j'ai encore approché les 11kmh ; j'ai vraiment du mal à réduire, pourtant j'essaie. Ça me semble adapté à monnon niveau. Du coup 3 sorties par semaine de prévues.
Cette fois pas de surchauffe, même si dans les phases de courses à pieds j'ai encore approché les 11kmh ; j'ai vraiment du mal à réduire, pourtant j'essaie. Ça me semble adapté à mon
T'es sur Paris Rain? Si oui, visiblement l'heure à laquelle tu te couches correspond à peu ou prou à l'heure à laquelle je vais courir donc si oui je t'emmmmmmenne au bout de la terre, car la misère de ta sortie est plus facile à vivre au soleil du canal de l'ourcq. Viens et je te fais courir 10km garanti sur facture. Par contre, on courra pas vite. C'est ça la course à pied. Sinon ça s'appelle du sprint. Ou autre chose.rain a écrit :Bon ben première sortie avec le truc c25k, j'ai pu faire 2.7km en 25 mins.
Cette fois pas de surchauffe, même si dans les phases de courses à pieds j'ai encore approché les 11kmh ; j'ai vraiment du mal à réduire, pourtant j'essaie. Ça me semble adapté à monnonniveau. Du coup 3 sorties par semaine de prévues.
Dernière modification par Bidule le mar. mai 10, 2016 8:49 pm, modifié 1 fois.
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Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même
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Pas du tout, vers lyon.
Ben vois avec antipasti, il fait de la vraie endurance.rain a écrit :Pas du tout, vers lyon.
Tu fais fausse route avec tes trucs je cours à 11km/h...
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ben Gare de Lyon à Ourcq ça fait tout juste 7 km
No pussy blues.
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Essaye d'engrainer thermos que ça devienne vraiment drôle.Bidule a écrit :Ben vois avec antipasti, il fait de la vraie endurance.rain a écrit :Pas du tout, vers lyon.
Tu fais fausse route avec tes trucs je cours à 11km/h...
I think I'm dumb
BENOIT HAMON 2017 !
BENOIT HAMON 2017 !
jz sui boure llol
tu parles quand j'ai le temps de faire du sport j'ai déjà trop mal au crâne pour boire de l'eau entièrement assis, alors courir...
Dernière modification par Thermostat le mar. mai 10, 2016 9:34 pm, modifié 1 fois.
Roi du Peuple des Merdes ⛧☣✓
Soyons amis : https://connect.garmin.com/modern/profile/Antipathique
™
Je ne suis pas Niark²
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Bouteille déviant de 2L
La réponse à peut-être déjà été donnée, mais j'ai la femme de lire tout le fil :
Un cardiofréquencemètre, ça apporte beaucoup pour progresser?
J'ai repérer ce truc : http://www.scosche.com/rhythm-plus-1 qui à l'avantage de ne pas faire chier comme une ceinture et qui est d'excellente qualité d'après les com' et tests du net.
Un cardiofréquencemètre, ça apporte beaucoup pour progresser?
J'ai repérer ce truc : http://www.scosche.com/rhythm-plus-1 qui à l'avantage de ne pas faire chier comme une ceinture et qui est d'excellente qualité d'après les com' et tests du net.
Je dirais oui parce que là où sans cardifréquencemetre tu ne peux mesurer que l'évolution de ta perf de temps sur une distance, avec le cardio tu peux voir le rapport entre ta fréquence cardiaque et ton rythme. En gros tu progresses aussi à faible vitesse si ta fréquence est plus faible qu'avant. Et ensuite de là tu peux calculer (extrapoler) ta VO2max qui est un indicateur de perf.Kane a écrit :La réponse à peut-être déjà été donnée, mais j'ai la femme de lire tout le fil :
Un cardiofréquencemètre, ça apporte beaucoup pour progresser?
J'ai repérer ce truc : http://www.scosche.com/rhythm-plus-1 qui à l'avantage de ne pas faire chier comme une ceinture et qui est d'excellente qualité d'après les com' et tests du net.
En espérant avoir répondu à vos attente, veuillez agréer, Monsieur, l'expression de mon babtou fragile dans ton lope à jus.
Le service technique
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