Sinon séance rapide hier, obligé de faire ça en 30-45min alors j'ai essayé les superset de groupe plus ou moins antagoniste avec des pauses minime entre les séries (3 ou 4):
- Bench/traction
- Curl/tricep extension derrière la tête
- Développé militaire haltère/extension dos sur un banc avec poids.
J'ai pas eu l'impression d'avoir beaucoup travaillé sur le coup mais un peu envie de crever ce matin au niveau des bras, le moindre mouvement est compliqué et j'ai du taff faut que j'aille planter des salades. Je garde en tête l'idée pour quand y a zéro temps mais qu'il faut quand même le faire sinon Bidule te jugera.
SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"