276 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Pour être constipé du verbe comme Conrad ensuite ? Non merci

Large soif

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Bon, sixième séance hier soir,  qui a duré 1h20. Comme d'habitude,  on a commencé par les dorsaux, puis pectoraux,  puis bras/ épaules,  puis biceps/triceps. En général 3 séries de 12 à 15 répétitions. Au passage il m'a fait faire un peu de presse oblique (en la chargeant à mort).

Ça m'a permis de constater que j'avais fait des progrès depuis le début: un peu plus d'amplitude dans les mouvements,  on a pu augmenter les charges sur à peu près tous les exercices. Il y a des constantes : j'ai un dos correct et de bonnes jambes (merci la brasse et la randonnée), mais niveau bras et pectoraux,  c'est le désert.

Histoire de vous faire rire, sachez que j'ai terminé avec 4 séries d'élévations latérales (15 répétitions,  chargées à...3kg à chaque bras).

Le gars trouve que c'est pas mal, mais qu'il faudrait trouver le moyen de caser une deuxième séance dans la semaine.  C'est honnêtement difficile,  mais je vais essayer d'en intégrer une dans ma routine du samedi.

"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."

278 Réponse de reblochon

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Entre deux samoussas et gratin de courge, tu devrais pouvoir caser ça.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Au passage et pour narguer Niark², la musique dans ma salle oscillait entre Scorpion et Black Sabbath.

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280 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

En vrai à la salle de Niark ils changent la musique quand ils le voient arriver.

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281 Réponse de Conrad

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

J'espère bien, au prix que ça m'a coûté.

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

thedarkdreamer a écrit:

Au passage et pour narguer Niark², la musique dans ma salle oscillait entre Scorpion et Black Sabbath.

Redonne le prix pour voir, corniaud.

SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire  ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

NiarkNiark a écrit:
thedarkdreamer a écrit:

Au passage et pour narguer Niark², la musique dans ma salle oscillait entre Scorpion et Black Sabbath.

Redonne le prix pour voir, corniaud.

78 euros les 20 passages, c'est le coaching qui est cher, si on s'abonne ça tape dans les 50 euros par mois,  je crois.

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284 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Faut bien payer la sacem

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285 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Alors que dans la salle de Niark ils ne mettent que de la musique générée par IA

Large soif

286 Réponse de Conrad

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

En France que tu passes de la musique enregistrée à la SACEM ou non tu payes la SACEM quand-même.

Le véritable asile, un site de pères de familles connards nombrilistes.

287 Réponse de reblochon

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Ici aussi. J'étais même sur le cul en faisant jouer des musiciens avec leurs compositions et on m'a quand même demandé de payer.

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288 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

C'est du raquette

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289 Réponse de reblochon

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

... de pink pong. Tout à fait.

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290 Réponse de Nuage

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Large soif

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Alors, hier soir,  c'était la septième séance, sur laquelle j'avais quelques appréhensions, petite crispation de l'épaule droite.

Ça s'est bien passé,  j'ai travaillé jambes, dorsaux,  pectoraux,  épaules,  bras biceps triceps.

Quelques points de progression :

- mon mouvement pour les pectoraux est plus fluide,
- pour les élévations latérales, j'ai pu augmenter nettement la charge puisque l'on passe de 2,5 kg à chaque bras à  5 kg à chaque bras.

Point négatif pour la musique qui était ce coup-là de la mauvaise électro. J'ai dit que je viendrai à la prochaine avec une playlist Black Sabbath,  le patron m'a dit sans soucis.

Enfin je vous poste une photo de la machine qui est ma nemesis :

https://i.postimg.cc/ZRYGMJLS/20231108-210615.jpg

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292 Réponse de Bidule Dernière modification par Bidule (09-11-2023 07:29:37)

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

La machine à pec. C'est bon ça !
Attention à ne pas trop y prendre goût et devenir albertschweizer

BiDL  la connerie à prix discount
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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Je peux sentir d'ici la sueur.

SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
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294 Réponse de hohun

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

On identifie très bien la zone de transmission de la gale

Ne pas comprendre Booba c'est ne rien comprendre au rap. Pire encore quand t'en fais l'image du rappeur bas du front qui ne sait pas ecrire. Et je peux meme pas te dire d'arreter de resrer bloquer dans les 90's, a cette epoque il faisait le crime paie, bordel. - Jakovazor

295 Réponse de thedarkdreamer Dernière modification par thedarkdreamer (09-11-2023 08:34:43)

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

NiarkNiark a écrit:

Je peux sentir d'ici la sueur.

Ouais, l'odeur prend à la gorge dès les abords.

hohun a écrit:

On identifie très bien la zone de transmission de la gale

Tu oublies la Sainte serviette protectrice.

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296 Réponse de Bidule

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

thedarkdreamer a écrit:
NiarkNiark a écrit:

Je peux sentir d'ici la sueur.

Ouais, l'odeur prend à la gorge dès les abords.

hohun a écrit:

On identifie très bien la zone de transmission de la gale

Tu oublies la Sainte serviette protectrice.

Comme le preservatif, il suffit de l'avoir dans le sac.

BiDL  la connerie à prix discount
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297 Réponse de reblochon

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Je ne pense pas que la serviette soit suffisante. Ça va prendre une plaque de titane.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

reblochon a écrit:

Je ne pense pas que la serviette soit suffisante. Ça va prendre une plaque de titane.

Ne médis pas de la très sainte serviette, qui forme une protection hygiénique parfaite.

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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

Ce matin chaque mouvement est douloureux,  impression d'être un vieillard, pourquoi est-ce que je m'inflige ça ?

"J’appartiens donc à la justice, dit l’abbé. Dès lors, que pourrais-je te vouloir ? La justice ne veut rien de toi. Elle te prend quand tu viens et te laisse quand tu t’en vas."
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Re : Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.

héhéhé

SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire  ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"