1 501 Réponse de Bidule

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Aliocha a écrit:

Je pense que c'est une super bonne pratique, ça bosse à fond les appuis, ton orientation spatiale, ton équilibre, pas de stress sur le corps, enfin je trouve que c'est un super exercice. T'es du genre à penser que 20 minutes de corde à sauter c'est débile ?

Le mieux pour la coordination c'est quand même de courir sur les mains.

BiDL  la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Je le fais régulièrement en entraînement entre deux descentes violente pour reposer les genoux. Bon par contre sur 100m, faut pas déconner non plus.

™

Je ne suis pas Niark²

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Vous êtes un perroquet

No pussy blues.

1 504 Réponse de Kane

  • Kane
  • Kane
  • Bouteille déviant de 2L
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Actuellement je cours avec une fréquence de 150 foulée à la minutes avec une attaque  talon bien agressive.

Pour remonter dans l'estime de bidule, j'aimerais bien augmenter ma fréquence pour me forcer à faire des foulée plus petite et sur l'avant du pied...

Bref je cherche des playlist musique à 160, 170 et 180 bpm avec du bon son hardcore (j'ai trouvé que d'la merde pour l'instant)

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Kane a écrit:

Actuellement je cours avec une fréquence de 150 foulée à la minutes avec une attaque  talon bien agressive.

Pour remonter dans l'estime de bidule, j'aimerais bien augmenter ma fréquence pour me forcer à faire des foulée plus petite et sur l'avant du pied...

Bref je cherche des playlist musique à 160, 170 et 180 bpm avec du bon son hardcore (j'ai trouvé que d'la merde pour l'instant)

Raccourci tes foulées, la cadence va monter naturellement. En transitionnant d'attaque médio/talon à médio avant, je suis passé le 150 ppm à 165-170, mais impossible d'aller plus haut. Et ça correspond aussi à la période où j'ai arrêté la musique en allant courir.

™

Je ne suis pas Niark²

1 506 Réponse de Kane Dernière modification par Kane (16-05-2022 16:58:55)

  • Kane
  • Kane
  • Bouteille déviant de 2L
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jimmy™ a écrit:

https://www.youtube.com/watch?v=4EUg-g91ql0

Ouais c'est ce que je cherche mais bien calibrés en BPM, là il y a des titre à 172 d'autres à 186

Antipathique. a écrit:

Raccourci tes foulées

Bha ouais c'est l'idée, je cherche une petite aide pour y arriver sur la durée.

1 507 Réponse de mr_zlu

  • mr_zlu
  • mr_zlu
  • Iron Maïdan ★ ☣✓ ⛧
  • Connecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jimmy™ a écrit:

de te pondre un truc spécial running.

https://youtu.be/72-ebRSMJdE

Envoyé depuis mon IPhone.

1 508 Réponse de Kane

  • Kane
  • Kane
  • Bouteille déviant de 2L
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jimmy™ a écrit:

Fais toi une playlist

Mais c'est ce que je demande lol !

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

On voit bien que t'a jamais couru de ta vie toi.

Kane il a besoin d'un truc comme ca : https://www.youtube.com/watch?v=_3i7tcZ-szI

™

Je ne suis pas Niark²

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Ou ça si c'est pas une lopette

https://www.youtube.com/watch?v=Aqk7x_w1H98

™

Je ne suis pas Niark²

1 511 Réponse de Chalumeau

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Avec ça tu dépasse les scooter.

https://www.youtube.com/watch?v=2wy-W-pYlds

Il est important de comprendre qu'il y a plusieurs niveaux de compréhension.

1 512 Réponse de Thermostat

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

https://youtu.be/QrHCn69rppg

1 513 Réponse de Jakovazor Dernière modification par Jakovazor (17-05-2022 12:21:11)

  • Jakovazor
  • Jakovazor
  • La main dans le sac ⛧ ☣✓
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jimmy™ a écrit:
Kane a écrit:

Ouais c'est ce que je cherche mais bien calibrés en BPM, là il y a des titre à 172 d'autres à 186

Fais toi une playlist ou demande à Jako de te pondre un truc spécial running.

Je peux rallonger ça sur 3 hr si ca te chante

https://soundcloud.com/jkvzr/projet-40- … WzBxhh9Tqa
ou ca https://soundcloud.com/jkvzr/projet-38/s-Ftu6D9dpOUe
ou ca
https://soundcloud.com/jkvzr/projet-33- … al_sharing

Après moi je cours pas je trouve ca chiant donc je sais pas ce qui vous motive dans les zoreilles.

I think I'm dumb
BENOIT HAMON 2017 !

1 514 Réponse de Viky

  • Viky
  • Viky
  • Castro District ⛧
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Ca donne quoi en rhythme par km?

1 515 Réponse de Kane

  • Kane
  • Kane
  • Bouteille déviant de 2L
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Viky a écrit:

Ca donne quoi en rhythme par km?

Je vise le modeste 6min/km.
à 180 foulées par minutes, ça fait du 1080p, fullhd.

1 516 Réponse de Kane

  • Kane
  • Kane
  • Bouteille déviant de 2L
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jakovazor a écrit:

https://soundcloud.com/jkvzr/projet-40- … WzBxhh9Tqa

Si tu me le fait en 160, 170 et 180 bpm je veux bien smile

1 517 Réponse de Aliocha

  • Aliocha
  • Halal Bundy ⛧
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Ah, Carpenter Brut et Black Sun Empire, validés sur du 12 km/h – je n'ai aucune idée du nombre de foulées à la minute, même ma montre calcule pas ça.

1 518 Réponse de Thermostat

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Fuck Buttons ca marche bien pour le sport aussi

1 519 Réponse de Bidule

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Thermostat a écrit:

Fuck Buttons ca marche bien pour le sport aussi

Sauf pour Conrad qui a pas réussi à atteindre le climax

BiDL  la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même

1 520 Réponse de Bidule

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Alors qu'il est antivax. Coïncidence ?

BiDL  la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même

1 521 Réponse de Mastikator Dernière modification par Mastikator (18-05-2022 21:32:58)

  • Mastikator
  • Mastikator
  • Le plus con d'entre nous
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

D'accord, mais est-ce que vous vous hydratez avec un litre de vin espagnol de fond de cuve pour une foulée amortie tout en souplesse?
C'est une technique légendaire reçue d'un grand maître, que je n'applique pas car j'ai la flemme de courir.

1 522 Réponse de Thermostat

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Avec la chaleur il faut s'hydrater même sans courir

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Couru un petit 10km hier soir par 32°, pas eu de soucis, deux pintes après course et je suis rentré en vélo.

™

Je ne suis pas Niark²

1 524 Réponse de Viky Dernière modification par Viky (19-05-2022 14:31:31)

  • Viky
  • Viky
  • Castro District ⛧
  • Déconnecté

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Antipathique. a écrit:

Couru un petit 10km hier soir par 32°, pas eu de soucis, deux pintes après course et je suis rentré en vélo.

Je viens de faire un 7ish km par 29C, et j'avais sur estimé mon rhythme au début (mais bon j'ai quand meme fini avec une bonne moyenne, en dessous de 5mins). Par contre 10mins pour m'en remettre.

1 525 Réponse de Bidule

Re : Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)

Jamais je cours par ce temps. Je cours le matin à 7-8h est idéal.

BiDL  la connerie à prix discount
Méchant Israël, alors que ses voisins étaient si ouverts à son existence même