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Le Vrai Asile » 60 millions de connards » Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long
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et une photo de tes seins
Alors moi je lis que tu fais ça et je pense le mec taillé comme Brad pitt période Fight club ou Snatch...
Haha, cette image de Brad Pitt a fait beaucoup de mal. C'est tellement marrant qu'elle représente Tyler Durden, le type qui dit texto "s'améliorer soi-même, c'est de la masturbation" 
En vrai, il doit être à - de 10% de masse graisseuse a ce moment précis parce qu'il bouffe que du blanc de poulet et du brocolis. C'est joli visuellement mais les concessions à faire pour y arriver sont un peu hardcore quand même.
et une photo de tes seins
Petit coquin va !
Le problème de ces trucs-là, c'est qu'ils te filent des objectifs. Je suivais à un moment un programme du genre pour faire 100 pompes, ça prend un moment, mais t'y arrives vu que c'est bien foutu (il y a des jours où tu fais plein de petites reps, d'autres avec quelques longues, du repos, etc.), et un jour, t'es hyper heureux : t'as fait 100 pompes. Et puis t'arrêtes.
Et puis t'arrêtes.
Je vois pas vraiment pourquoi, honnêtement. Enfin, ce que je veux dire c'est que je ne vois pas pourquoi ces "objectifs" impliqueraient une plus grosse facilité à s'arrêter ensuite. Only quitters quit ou un truc dans le genre.
Du reste, il s'agit pas vraiment d'objectifs mais de challenge. Le but c'est pas d'arriver à un résultat (100 pompes, 200 squatts, peu importe) mais te permettre de te mettre face à une situation un peu plus extrême que les exos habituels pour t'évaluer. Comme il y a une récurrence dans ces challenges, tu peux aussi mesurer tes perfs pour te donner un retour rapide sur l'efficacité de ce que tu fais. Si la première fois t'as réussi à 20min et que la seconde tu passe à 16min, c'est bien qu'il y a une amélioration de ton niveau de fitness, même si c'est pas visible visuellement.
Sinon, je poursuis parce que même si personne ne répond y a des petits malins qui viennent me demander le pdf hein ? La seule chose qui manque à mon avis à ces "niveaux" de remise en forme avant le programme, c'est du gainage/abdo.
Comme j'ai payé pour le programme, j'ai aussi accès à l'application dédiée pour le "core" qui s'appelle sick pack promise sur le play store (ouais, le marketing dans le fitness game est aussi idiot qu'une chanson de Booba). En vrai, je suppose que pour la débloquer ça doit couter moins que 5e. T'auras accès à environs un myard d'exo différents, un shuffle bien foutu pour garder les choses intéressantes et une vidéo pour chaque exercice pour savoir si tu fais ça correctement.
En tout, ça dure moins de 10 minutes et si tu le fais avec l'intensité désirée tu devrais en sortir complètement claqué. Je fais une séance tous les jours, après le reste que ce soit de la muscu ou du cardio.
Bon les mecs, qui s'est qui c'est chauffé pour le faire avec Niark, hein ? Je m'étais fourvoyé en pensant que le premier mois de remise à niveau allait être simple avec une structure A B A, B A B.
En fait, pas du tout. Cette semaine, nouveau exercices et façons de faire (si tu suis pas, prend le pdf et ferme là) : 1 circuit de 3*3 exo to failure (avec du pliométrique, cool) suivi d'un 5 exo (ceux déjà fait) mais en mode 50 répétitions de chaque dans le temps le plus court en gardant une technique correcte.
C'est beaucoup plus fun que ce à quoi je m'attendais pour un truc "bonus" de remise en forme.
Hier soir, je voulais faire A, et finalement j'ai fait des travers de porc caramélisés au four et des ailes de poulet braisées au gingembre et à la sauce d'huîtres.
Je me suis lancé en janvier dans un 200 pompes par jour, en série de 20 pas forcément en continue, mais étalé dans la journée. J'ai fini à 160/180, bon la c'est redescendu à 100 mini par jour. C'est déjà tres bien.
Non mais fais péter des photos de ton body in shape qu'on voit si ça vaut le coup de se casser le cul à faire tes exos là déjà
Voilà, prise juste après 20min de remise en forme. Ca me parait clair que ça vaut le coup.
C'est Jeff Cavaliere ?
Yop.
C'est Jeff Cavaliere ?
il c'est pas fait choppé avec des prods lui?
Ça me parait assez evident
Conrad arrive à reconnaitre des mecs juste à leur torse. gg ?
Surtout on s'en fout des muscles de Cavalière et de s'il prend des "prod" ou pas (et sérieux Bidule, loin de moi l'idée de remettre ton expertise en cause mais le type a pas beaucoup changé en 10 ans, j'ai du mal à me faire à l'idée qu'il prend quoique ce soit de conséquent).
Allez Rhum, sans rire, si tu veux je partage mes temps pour les parties chronométrés, que tu puisses te comparer dans le secret de ton chateau.
Par contre tu m'envois une photo de ton beau jardin tout propre, que je sache si ça vaut la peine de te filer des conseils en jardinage ou pas !
Conrad arrive à reconnaitre des mecs juste à leur torse. gg ?
Ca marche aussi avec les meufs sur Gonewild.
par des sangliers
10 contre un que c'était ton voisin connard déguisé en sanglier.
Niark et son aide selective putain.
Obligé de preparer un dossier d'appel à projet, j'entre dans la danse:
Trop d'herbe.
Niark et son aide selective putain.
SERIEUX ?
Tu mériterais que je te banne a vie du Niark Fitness.
Bon alors pour le jardin je sais pas mais le sampling de ton rendu est dégueulasse putain, t'as foutu combien en noise thresold?
Niark et son aide selective putain.
Obligé de preparer un dossier d'appel à projet, j'entre dans la danse:
Tu peux nous faire un rendu avec une ambiance lumièredu nord pour qu'on visualise mieux ?
J'avais pas vu le bien bel fauteuil oeuf en osier suspendu, ca irait super bien dans la cuisine.
Bon les mecs, qui s'est qui c'est chauffé pour le faire avec Niark, hein ?
Vazi ça se tente
Je trouve les dalles bien trop sobres par rapport à la fantaisie de la cuisine.
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