Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long (Page 4 sur 15)

Et un peu d'plâtre pour finir l'travail

J'espère pas.

D'ailleurs le but c'est quand même d'avoir une pratique générale (nutrition+sport+repos) que tu puisses tenir sur le long terme. Si tu passes ton temps à te priver, à râler parce que t'as pas envie de faire des efforts aujourd'hui, ça marchera probablement pas. Et le contraire est vrai aussi : tu pars trop vite et trop fort et tu t'entraines 3h par jours tous les jours, ben tu va te cramer vite fait. Pareil pour le repos, si tu penses que dormir 5h par nuit "ça te suffit" alors que dans le même temps tu changes complètement ton rapport au sport, tu va surement en baver vite fait. C'est pas certain, y a des gens qui prospèrent dans des situations de merde. Mais la plupart du temps, tu lacheras ton changement au bout de quelques semaines parce que tu t'es pas laissé de marges de manœuvre.

Je le disais plus haut mais vu mon niveau d'activité actuel, je peux facilement me faire un gâteau au chocolat maison et manger la moitié en une session, je verrais pas vraiment la différence à la fin de la semaine sur la balance. Bon si je fais ça chaque semaine, je pourrais jamais montrer mes abdos à la plage mais comme je m'en branle un peu de ça ben je peux me faire plaisir quand je veux avec la bouffe. Par contre je vais pas faire ça tous les jours. Et je considère mon alimentation comme très solide mais on a toujours mangé beaucoup de légumes à tous les repas donc sur ce point je partais avec une longueur d'avance par rapport à certain.

Après y a quand même rien d'incroyable dans le fait de dire que les sodas en général, c'est de la merde. C'est pas juste le coca zero le problème. Mais si t'as envie de te claquer une bouteille dans la semaine, y a pas de problème en vrai. Si c'est une par jour, ben tu peux recommencer à lire la page un du sujet et peut-être même consulter parce que l'addiction au sucre, c'est quand même bien de la merde.

A cause de ce thread j'étais à deux doigts d'acheter des marshmallows au Franprix et de m'enfiler le paquet d'un coup.

Sinon, pour ceux qui cherchent à faire du cardio en confinement, en moins cher, moins encombrant, et qui a moins de chances de finir comme porte-manteau, il y a les casques VR. Certains trucs sont tellement énervés qu'il faut s'échauffer avant, que t'es obligé de prendre des temps de récup et de t'hydrater.

Exemple :

https://www.youtube.com/watch?v=Sd10aM99Gsk

Ouaip, j'ai le même problème, faut que je regarde aussi s'il y a des accessoires prévus pour mon casque.

Mon bon stupid, j'ai été dans tes pompes et je le suis encore un peu. Moi aussi je lutte pour pendre du poid en sautant des repas comme un débile.
Il y a quelques années je suis tombé à 60kg pour 1m85, en faisant comme toi : pétards, clopes, café et se platrer le bide avec de la bouffe de merde transformée quand il faut vraiment.

La motivation a avoir est toute conne: pour le moment t'es probablement pleins de petites carences, et ton corps n'a simplement ouias assez d'énergie pour fonctionner. Mange mieux pendant 15 jours, et tu te sentiras péter le feu. Tu tiendras plus longtemps au judo ou au chalet avec tes filles, bref, vraiment ça va changer ta vie.

Faut que tu changes tes habitudes petit à petit: déjà recommencer à bouffer le matin, essayer de préparer de la bouffe au moins une fois par jour. Profite du fait que t'ai des momes pour mérité apprendre à faire des gâteaux ou des plats cool.

Tout ce qui a été dit sur le sucre aux autres tiens toujours, même quand t'es maigre c'est de la merde.

Faut aussi se rendre compte d'un truc assez cool: une fois que t'as repris de bonnes habitudes alimentaires (donc pas bouffer spécialement lourd mais juste ce dont tu as besoin) tu feras parti d'une minorité de gens qui peuvent bouffer n'importe quoi.
La semaine dernière j'ai fait un succès au noix maison pour 6 personnes, j'en ai bouffé les trois quarts sans sourciller.

Quelque part je t'envie Stupid, tu as une marge de progression incroyable sur ton bien être ça file le vertige. Quand ça fait dix piges que tu élimines progressivement les trucs malsains de ta vie, que t'as arrêté la weed, l'alcool, que tu dors 8h par nuit, que tu fais du sport, des étirements, de la muscu, t'élimines les écrans le soir, tu manges des légumes, t'arrêtes la viande, le sucre, les collègues de travail, tu vis à la campagne, tu te couches tôt... Ben t'as plus aucun levier et tu es calé sur une dégringolade contrôlée en pente douce vers la mort sans aucun rebond possible, l'unique satisfaction venant alors de voir tes proches s’effondrer plus rapidement que toi.

Haha putain

Stupid t'es-t-il venu à l'esprit que tu ne sois pas autiste et que ta médecin te dise ça juste pour te réconforter tout en se foutant de ta gueule ?

Ferme bien ta ptite gueule de pute conrad