La musculation du pauvre (Page 1 sur 3)

N'importe quel décathlon.

C'est parti.

J'ai fait beaucoup de ça pour me grossir les bras :

Ca m'aidé à me faire les biceps (ça muscle que ça) pour ensuite passer à la barre de traction (qui muscle le haut du corps). Cette position évite de trop se péter le dos aussi.

Et pompes + ça pour les triceps

Pour faire des pompes j'ai du m'acheter ça

.

Sans ça, mon poignet prenait vraiment trop trop cher. En + ça permet de descendre plus bas...

En 1-2 mois le résultat était assez impressionnant, notamment au niveau de la force (du genre soulever une table ou autre, ça se sent grave !).

Ouais alors d'ici 4-5 posts il y aura du "ouais moi je faisais 30 000 pompes en une semaine à une époque".

Edit: Sinon le sport ça a l'air pas mal (oui je généralise car pour moi, ce n'est qu'un concept abstrait). Je pensais plutôt à la piscine par contre, c'est cool aussi non ?

Fais le menage chez toi, chez tes parents, chez tes amis, chez tes voisins. Un vrai menage où tout brille. Tu ne seras plus le meme homme et les gens t'adoreront.

En centaines de milliers, c'est le combientième thread du genre sur ce site?

Etant assez paresseux mais un minimum soucieux de mon apparence physique, j'ai trouvé la parade.

Je me laisse aller une certaine période, je picole comme un trou, je mange gras, pas de sport (fais trop froid en ce moment), il n'en faut pas plus pour devenir gras du bide comme papa.

Arrive un point critique, celui où t'as limite honte d'être torse nu tellement ton bidon est imposant, tu subis les moqueries de ton entourage. Prise de conscience, mise en place du programme "bien dans ma tête, bien dans mon corps". 3 à 4 fois par semaine séance d'haltères et d'abdos. Mais pas beaucoup, faut pas déconner, juste quelques séries brèves, histoire de fatiguer les muscles et de les faire vraiment travailler. Quelques joggings pour la forme, ça ne sert à rien, mais psychologiquement c'est important, ça fait partie du processus de remise en forme.
Perte de poids, ce que j'avais de gras se transforme rapidement en muscle, je suis prêt pour l'été, aucune femelle ne me résistera!
Après tant d'efforts, retour à la glande, à la picole, à la bonne bouffe, retour à la vie quoi.

Ca s'appelle comment et ça coûte combien ça?
Et t'en faisais combien par jour pour que ça soit si impressionnant en 1/2 mois?

Les poignets ça se trouve facilement à décathlon pour 10€ (c'est du plastoc). Ca a un nom anglais que j'ai oublié.

Pour les haltères, j'en faisais 3 fois par semaine, plusieurs séries de 10 à 15 répétitions + pompes (le + possible à chaque fois). Après le 1er mois, je m'amusais déjà avec 8kg par bras.

Dans mon ancien appart, j'en avait installé une dans un couloir j'avait mis du carton aux extrémités pour eviter les traces sur le revetement.

Je m'étonnais de devoir resserer fréquemment la barre en ajoutant des tours. Avant de démenager j'ai enlevé la barre et elle était enfoncée d'au moins 2cm dans le placo laissant un trou de 10cm de diamètre.

J'ai pris du papier journal, de l'enduit et hop hop SHAZAM! DISPARITION DU TROU!
C'était trés moche, bien entendu, mais le trou n'était plus là donc pas de retenu sur caution.