Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long (Page 5 sur 15)

Notre premier vrai gogol, asile: terre de diversité

Après comme toi et thermo, 1m85 j'alterne entre 65 et 69 kilos, impossible de depasser les 70, j'arrive po meme en bouffant comme un porc. Et le sport je prends tres tres tres lentement de la masse musculaire, bon apres je fais pas de muscu etc, mais bon on s'en branle. On a un super avantage, on prend et on perd vite, je peux taper +3kg ou -3kg en 1 semaine suffit de controler ce que tu fous dans ton bide.

Je pense que ce morceau de James Blunt est important à ce stade :
https://www.youtube.com/watch?v=oofSnsGkops

Des nabots grassouillets et des grands maigres.

T'as déjà essayé de compter tes calories Jako ? Je te demande parce que je me suis retrouvé coincé dans le même cas : malgré mon impression de manger énormément, je ne prenais pas un seul kilos. Mais j'en perdais pas non plus. Bloqué à 69 kilos pendant trois mois alors que je me défonçais pendant mes séances. En fait, au bout de deux semaines à noter ce que je mange et utiliser un truc comme myfitnesspal pour avoir une idée (bon, c'est imprécis, forcément) je me suis aperçus que :

- Sur la semaine avec seulement deux gros repas par jour (12h-21h00 avant ou après c'est haram), je n'atteignais pas souvent mon besoin en calorie juste pour me maintenir, sans même parler d'être en surplus.
- Il y avait une grosse disproportion générale dans ce que je mangeais : alors même que je pensais faire attention, je ne consommais absolument pas assez de protéines.

J'ai fais les ajustements nécessaires, c'est à dire plus de "collations" dans la journée et ajout d'un shaker pour palier le manque de protéines sans avoir à changer notre manière de consommer de la viande (2 à 3 x semaine) et, magie, j'ai recommencé à prendre du poids doucement. je suis donc à 72kg et je n'ai pas l'impression d'avoir pris un gramme de graisse pour autant.

Clairement je cherche pas je t'avoue, je compte rien et j'ai tres peu de discipline sur le sport surtout avec le confinement. Tout ce qui m'importe c'est de rester fuckable et de taper sur des gens 2 fois par semaine car j'ai compris que ca m'aider à etre mieux globalement.

Donc je fais ca à l'arrache, si je prends du poids, je vais passer en mode "plus de kinder" et quand je fous rien chez moi en confinement je bouffe.

Mais oui, si je me mettais à faire de la muscu etc je ferais surement ce que tu dis

C'est, euh, parfait.

Chaque workout sera francisé avec un nom de torture médiévale

N'empêche ça partait bien, et maintenant ça parle de bouffer de la whey...

Je vois mal pourquoi je lâcherai ma binette alors que tous les changements que j'ai mis en place dans ma vie sont là pour supporter ce choix précis. Et comme je ne travaille que depuis chez moi, je suis vite limité en terme de matos, donc ça m'étonnerait que j'arrive à des résultats type bodybuilding/powerlifting à moins que je vrille complètement et que je me fasse ma gym personnelle dans mon futur garage ou quoi.

Par contre je dois l'avouer, pousser son corps dans ses retranchements physiques a quelque chose de grisant, surtout quand t'as été une grosse loque pendant autant d'années.

Comme je l'ai dis plus haut, il s'agissait de comprendre pourquoi j'étais bloqué dans ma prise de poids. C'était un moyen assez simple et rapide d'arriver à une conclusion sans changer notre alimentation à nouveau. C'est quoi le problème ?

As-tu envisagé le suicide ? Ça règle généralement les douleurs de dos et la prise de poids.

Aucune idée pour celui la mais quand ma meuf en a acheté un, elle m'avait dit que les trucs principaux à regarder c'était l'utilisation qui était conseillé sur le modele (genre si tu comptes en faire 5x par semaine et que c'est recommandé une seule fois, tu risques soit de te niquer le dos, soit de niquer la machine) et de faire bien gaffe que ce soit un vrai poids/roue à l'interieur et pas juste un systeme d'elastique.