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Le Vrai Asile » Sport » Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes.
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"Je me suis bourré à 5 à l'heure mais toi hohun tu serais passé sans problème parce que tu es un débile"
Au passage, un petit retour sur la séance jambes de samedi.
Dite aussi "la séance du salopard".
Non content de bosser avec des séries longues (15 à 20 répétition par série, parfois en enchaînant deux ou trois machines à 15 ou 20 répétitions chacune), avec des temps de récupération compris entre 1 minute et 1 minute 20 secondes, elle fut l'occasion de constater toute la fourberie de l'entraîneur.
Tu fais à peu près ta série, t'y termines tant bien que mal en jurant, crachant tes poumons et avec l'impression que ton cœur va sortir de ta poitrine, et au début de la série suivante, c'est tout de suite plus dur.
La fatigue ? Que dalle. Le traître a simplement profité de ce que j'étais sur une autre machine pour rajouter de la charge en douce.
Spéciale dédicace au leg press commencé à 150 kg et terminé à 180.
Et histoire de faire plaisir à Conrad, j'ai fait une série qui se terminait par quinze répétitions de soulevé de terre guidé (bon, à 30 kilos).
faire plaisir à Conrad
guidé
Jamais content Conrad
Vraiment un truc de petits bourgeois occidentaux. C'est juste débile. La société de consommation à son meilleur. Tu bouffes trop et il faut trouver un moyen d'éliminer cela en faisant du fric, plutôt que diminuer la consommation.
Au lieu de loger des gens, on réserve des bâtiments pour cela. Au lieu de produire des biens nécessaires au bien-être des autres, on fabrique des haltères et des machines pour torturer les faibles et les frustrés. On aggrave le bilan carbone en accélérant la respiration de millions de gros. Ils nous bouffent l'oxygène en plus d'empiéter sur nos sièges dans les transports et au ciné.
Foutez-moi tous ces gens dans les champs chez Niark, qu'ils servent au moins à quelque chose de bon pour l'humanité.
Dans un régime totalitaire communiste il n'y aurait pas de gros
As-tu déjà vu des gros dans un kolkhoze ?
As-tu déjà vu des gros dans un kolkhoze ?
Le chef du kolkhoze et sa famille, non?
Séance haut du corps d'enfoiré ce soir, arrivée à 19h33, départ à 21h33(bon, faut en retirer les 5 minutes que j'ai mis à me changer et les 10-15 minutes de vélo pour chauffer, mais quand même). Le gars a passé son temps à me faire faire des circuits de deux à trois machines avec 12 à 15 répétitions sur chacune des machines et une minute à une minute dix de récupération entre chaque circuit.
Bah au bout d'une heure à ce rythme ça brûlait bien dans les épaules, hein.
Histoire de faire plaisir à Bidule, il y avait des curls en barre libre dans le dernier circuit (poulie triceps, poulie biceps, curls, poulie triceps) que j'ai exécuté à quatre reprises car comme l'a dit le gars " Quand on aime, on ne compte pas ".
Pourquoi je m'inflige ça bordel ? En plus je sais que cette séance va me faire grossir.
Le chef du kolkhoze et sa famille, non?
Arrête de blasphémer. C'est comme si tu insultais ma mère.
Un de mes collègues a passé la soirée ba me chauffer pour que je m'inscrive à la salle avec lui pendant que je le chauffais pour qu'il s'inscrive a la saintelyon
Et du coup tu l'as sucé ou il t'a sucé
C'est vrai qu'on sent une petite tension homoérotique dans ton anecdote Anti
pompe le
Il ne s'est rien passé et chacun campe sur ses positions
Il n'empêche qu'on a tous bien senti qu'une petite tension homoérotique s'installait entre vous
Espèce de petite salope
*clash*
Il ne s'est rien passé et chacun campe sur ses positions
C'est con, t'aurais pu enfin perdre du poids !
Une personne sur ce forum m'a dit que le sport faisait grossir et qu'on perdait uniquement en jouant sur l'alimentation.
Une personne sur ce forum m'a dit que le sport faisait grossir et qu'on perdait uniquement en jouant sur l'alimentation.
L'alimentation joue plus que le sport pour réguler le poids. Mais le sport aide. Si t'es grogro en faisant bcp de sport tu serais obèse en n'en faisant pas. Un peu mon cas en ce moment.
Persos je pense plutôt que c'est hiver qui m'a fait grossir mais avec le printemps tout ira mieux.
Je grossis aussi en hiver mais je bouffe comme un porc et j'ai tendance à déprimer donc à bouger moins également.
Tiens, séance jambes en quasi autonomie aujourd'hui.
4 séries de 20 répétitions au leg extension chargé à 45 kilos
Puis 4 séries de 20 répétitions à la presse oblique chargée à 180 kilos
Puis 4 séries de 15 répétitions au ass squat chargée à 80 kilos
Puis 4 séries de la machine où tu es assis jambes tendues et où il faut ramener les talons sous les fesses, chargée à 45 kilos,
Puis, pour faire plaisir à Conrad, du soulevé de terre avec une espèce de levier que tu commandes avec des poignées et chaînes, chargé à 50 kilos, 3 séries de 15 (pas pu faire la dernière série entièrement, j'en ai fait 12, ce truc c'est comme le ass squat, ça me met le cardio à 100 à l'heure).
Un circuit de trois machines pour les dorsaux, chargées à 45 kilos, répété trois fois pour terminer et bien étirer la colonne.
Des temps de repos compris entre une minute (les séries de jambes "classiques " et une minute vingt secondes (le ass squat et le soulevé de terre).
Durée totale de la séance, environ une heure et vingt minutes, en comptant le temps de chauffe (dix minutes de vélo environ)
Clairement, il y a des progrès. Le ass squat, j'avais commencé à 50 kilos il y a quelques mois.
Or en rentrant chez moi, je me pèse, et là : 90 kilos.
Alors qu'hier, je me suis pesé à 89,8 kilos.
Le sport fait grossir, c'est la PREUVE.
Non le sport fait maigrir. Ce matin, je me pèse, 87.1kg, je vais soulever 12000 fois à une jambe 87.1kg en alternance, je rentre, bim : 86.0kg.
Le sport fait donc maigrir.
On m'a offert une kettlebell pour Noël. Une toute petite toute mignonne. Je dois dire que j'aime beaucoup l'aspect de cet objet. J'ai regardé des tutos mais tous les exercices ont l'air beaucoup trop compliqués pour le temps que j'ai envie d'allouer à cette pratique de débiles. Je m'en sers juste pour lester un peu mes squats et faire des curls de beauf. Ca m'amène à ma question : dans l'infinité des possibilités que nous réserve le futur, existe-t-il un scénario ou je ne me fais pas tomber cette merde sur le pied ?
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