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Le Vrai Asile » Sport » Les coureurs et la coureuse (avec des vrais bouts de rageux dedans)
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Il est cher pour un bracelet qui ne fait que cardio. Il faut l'utiliser avec un smartphone, ce n'est pas trop pratique, et je crois qu'au poignet c'est moins précis qu'avec une ceinture — par contre c'est plus confortable.
faut l'utiliser avec un smartphone, ce n'est pas trop pratique
J’utilise déjà le smartphone.... c'est ça ou la montre tomtom + musique à 250€ + casque BT à 100€
je crois qu'au poignet c'est moins précis qu'avec une ceinture
D'après les com' et tests, moins d'être un pro tu vois pas la différence entre une ceinture et ce capteur.
Je pense que tu surestimes l'inconfort d'une ceinture cardio de type compatible ANT ou Bleutouf à 39,90 chez decathlon...
J'ai ce truc de runtastic (qui fourni l'app en version pro du meme coup), ca marche pas trop mal et c'est pas inconfortable. Après c'est le seul que j'ai testé:
https://www.amazon.fr/runtastic-RUNBT1- … 00B84JQSE/
Bleutouf à 39,90 chez decathlon...
Elle a pas mal de com' négatif sur les pertes de connexion.
Ouais ben tu la testes et si ça te va pas tu la ramènes...
Pour 19 euros, c'est un bon rapport q/p
Persos j'ai une ceinture garmin, je trouve ça très confortable du haut des trois utilisations que j'en ai fait. https://www.amazon.fr/Garmin-Ceinture-F … gshopfr-21
Et j'ai gagné 15s au km, mais je pense pas que ce soit lié à l'utilisation du bordel. Je pense que le plus important c'est une montre ou un app qui gère les entrainements.
Et il y en a qui osent se moquer des achats d'aenema. A croire que reblochon est le plus sain d'entre vous.
Et il y en a qui osent se moquer des achats d'aenema. A croire que reblochon est le plus sain d'entre vous.
IL Y EN A QUI OSENT !
SE MOQUER!
Moi je veux des news de Rain.
Y'EN A QUI TRIKITENT
Leave mox alone!
Personne ne s'est dit que ce n'était pas l'idée du siècle ? http://www.huffingtonpost.fr/2016/05/31 … 22022.html
J'aimerai quand voir la gueule de celui qui a proposé ça. Doit pas être très cis genre mâle hétéro.
rain a écrit:Mes hommages mes amis, premier footing depuis bien 4-5 ans avec 2000 pauvres pas quotidiens en moyenne.
Je dois dire que j'en ai chié ma race pour faire un pauvre 1,2km, je me suis mis à marcher au milieu pour reprendre mon souffle et j'ai pu terminer en footing proche de l'agonie.
Vitesse max 11,3km/h (161pas/min) c'est trop pour du débutant ? Je me demande si c'est pas ça qui m'a tué dès le début, pourtant je n'ai pas forcé mon rythme.
Maintenant comment améliorer ça ? Sorties quotidiennes ? 2x / semaine ? Ralentir le rythme... ?
LA grosse erreur de débutant c'est de courir trop vite. Parce qu'en fait on voudrait courir le maximum de temps à une allure de cador. Alors que c'est l'inverse qu'il faudrait faire.
11,3 km/h c'est la moyenne de mes sorties "normales" (ni trop cool : 10km/h, ni à s'arracher le cul 13,4 km/h)
Donc prochaine sortie : tu te fixes et tu t imposes de courir à 7 min au km au max (ça doit faire 8-8,5 km/h). ET TU COURS 45 MINUTES MINI.. Si t'y arrives pas c'est que tu cours encore trop vite.
Par contre, à cette allure, t auras l'air d'un vieillard. Qu'importe c'est ça courir. C'est de l'endurance.
Et ensuite, tu vas progresser augmenter ta vitesse. Mais ne fais pas l'erreur de faire le travail inverse, le conseil Kalenji de mes 2 : tu cours et quand t'en peux plus tu t'arrêtes. C'est un conseil de merde. Faut au contraire courir à une allure constante, et qui te permette de bavarder ou siffloter.
Courage.
J'avais loupé. Ah oui en effet, je recours de temps en temps et, ha ha, 11km/h était clairement le problème dans ton cas. Faut reprendre à, ouais environ 8 à l'heure. Moi j'avais repris à 8-9 km/h environ (pas couru depuis 20 ans) sur un 3000m. Mais bon je faisais aussi un peu de cardio depuis plusieurs mois. En 3 courses j'étais capable de reproduire ça sur 4000 en montant un chouya la vitesse. Si j'atteins le 12 km/h sur 5000 je prends ma retraite.
De toute façon le sport c'est un truc de pds.
De toute façon le sport c'est un truc de pds.
Tout est dit.
Au fait il en est où rain ?
J'en suis à la 8ème semaine du c25k, je cours 4km à un peu moins de 8min/km, encore 6 séances et à moi les 5 km.
Daccord mais est ce que ca ta fait perdre du bide?
Ouais, j'ai même gagné du musc' c'est fou.
Le bide c'est le premier truc qui dégage. Faut que je m'y remette d'ailleurs, deux mois que je n'ai rien foutu.
Ouais, j'ai même gagné du musc' c'est fou.
Euhhhhh. La course a pied ça fait du musc'? Je dirais plutôt que ça fait secher et donc on voit mieux les mucles.
balancez une photo de la zone abdominale, on vous dira si ça vaut le coup votre sport de lope
Le bide c'est le premier truc qui dégage. Faut que je m'y remette d'ailleurs, deux mois que je n'ai rien foutu.
Il me semblait que c'était du LIFO (Last In, First Out) et comme le bide c'est ce qui arrive en premier.
balancez une photo de la zone abdominale, on vous dira si ça vaut le coup votre sport de lope
On attend les pix de ton fessier pour commenter le résultat de tes sessions de squats.
jai pas commencé, par contre je me tape des chiasses à répétition du coup j'ai un ventre hyper plat
sexxxxxy
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